LUTIMNEWS.COM – Kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan berminyak terkadang membuat kita merasakan salah satu masalah kesehatan yang cukup mengganggu yaitu panas dalam. Selain tidak membuat nyaman, panas dalam juga bisa menyebabkan kita kehilangan selera makan.
Nah, agar terhindar dari panas dalam ada baiknya Anda mengonsumsi 8 makanan sehat ini. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
1. Pisang
Buah pisang mengandung antasida yang membantu menyembuhkan mulas pada perut. Setidaknya konsumsi satu buah pisang sehari untuk mencegah kenaikan asam dalam perut yang dapat mengakibatkan panas dalam.
2. Jeruk
Buah yang kaya akan kandungan vitamin C ini baik untuk menjaga stamina tubuh untuk menghindari panas dalam. Jeruk juga memiliki sifat antasida yang berasal dari asam askorbat. Kandungan ini mampu mengurangi asam di dalam perut.
3. Jahe
Ketika panas dalam menyerang ada baiknya jika mengonsumsi jahe. Seperti yang diketahui jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi asam penyebab panas dalam yang mengganggu.
4. Susu
Pilih susu rendah lemak atau susu murni. Susu dapat membantu menetralkan asam yang menyebabkan panas dalam. Selain itu susu juga kaya akan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
5. Yogurt
Yogurt baik untuk kesehatan pencernaan karena kaya akan anti oksidan dan kalsium. Pencernaan yang baik dapat menghindarkan kamu dari masalah panas dalam yang mengganggu.
6. Kubis
Selain rasanya yang enak ternyata kubis juga baik untuk mencegah sariawan. Kubis mengandung serat yang berfungsi untuk menyerap asam di dalam tubuh. Kombinasi antara kubis dan wortel baik untuk dikonsumsi saat panas dalam menyerang.
7. Bubur Gandum
Selain mengandung serat yang tinggi dan baik untuk diet. Bubur Gandum juga memiliki kandungan yang baik untuk mengurangi asam penyebab panas dalam. Kandungan antioksidan pada makanan ini baik untuk kesehatan pencernaan kamu.
8. Ikan Laut
Jika Anda sedang panas dalam sangat dianjurkan untuk mengonsumsi ikan laut. Kandungan taurin dalam ikan laut membantu untuk mengurangi asam di dalam tubuh. Asam yang berlebih dapat menyebabkan panas dalam.
Itulah 8 makanan sehat yang dapat membantu kamu mengatasi panas dalam. Semoga informasi ini bermanfaat.
(****)